松田千枝的人生馬拉松

　人生是一場馬拉松。這是許多人耳熟能詳的一句人生妙喻，但對日本當今最具代表性的女子馬拉松選手松田千枝而言，這並不是比喻，這不過是她交織著血汗與熱淚、榮耀與歡欣的真實人生，再樸素不過的註腳了。

　日本東京國際女子馬拉松賽至今舉辦過二十屆，松田千枝已有十七次出賽經驗，是出賽紀錄最高者，即使到現在五十五歲的年紀，仍持續投入提升馬拉松的境界，永遠熱愛探索生命的無限可能。十一月二十二日，她應台灣觀光協會之邀，將赴花蓮太魯閣參加太魯閣國際馬拉松大賽，屆時還有多位她的日本忠實馬拉松迷們，將追隨她專程飛來台灣一起向前跑。

　第二次生產後九個月，
　第一次挑戰全程馬拉松

　如果你以為松田千枝是那種專業的運動選手，那可就猜錯了。她不但有一份職業，還要照顧家庭，是兩個孩子的母親，而且她並非出生於運動世家，小時後也沒受過任何專門的運動訓練。

　開始跑馬拉松那年，她二十七歲，剛生下第一個孩子，奔波於家庭與工作之間，因巨大的身心壓力導致身形荒枯、甚而有點歇斯底里。為了挽救健康，長年維持慢跑習慣的丈夫鼓勵她一起跑步，沒想到隔年參加社區的五公里長跑比賽，她居然跑贏多位老將、勇奪冠軍，這給她很大的鼓勵，半年後又參加神奈川縣的山下紀念馬拉松賽，當時日本幾乎沒有女性跑馬拉松，松田千枝夾在一群男選手中，以一小時又十八分的成績跑完二十公里、抵達終點時，現場人員無不目瞪口呆。

　松田千枝第一次挑戰馬拉松42．195公里全程賽是一九七九年，當時她的第二個小孩只有九個月大，她隻身前往福井縣參賽。當天天候不佳，身體狀況不是很好，又遇上生理期，她在比賽中途吐了三次，但仍以三小時十二分十三秒跑完。跑得很辛苦，卻換得內心極深的自信與喜悅。

　自此，女子馬拉松受到注目的時代終於來到。一九七九年十一月，第一屆「東京國際女子馬拉松」正式舉行，由朝日新聞創刊百年紀念事業的名義主辦，是世界第一個正式女子馬拉松大會。該次大會共計招待了國外選手二十名、日本選手三十五名，松田女士也被選為其中之一。她以三小時二分五十一秒的成績獲得第二十一名，在日本選手中名列第五。

　曾經完全失落跑步樂趣，
　在醫院裡靜聽絕望的宣告

　此後，松田千枝變成了競賽選手。她立下定三小時內跑完全程的目標。在第三屆東京國際女子馬拉松大會上，她成功了，並且挑戰了比馬拉松更為嚴酷的鐵人賽。所謂鐵人賽，是以四公里長泳開始，自行車競速一百七十九公里之後，再跑完全程馬拉松的競賽。一九八二年，松田夫妻一同參加了夏威夷大會，在七百名與賽者中以十二小時的成績名列第一百九十一名，是日本女性首次的壯舉。

　松田千枝每次參賽都不斷刷新自己的記錄，第七屆「東京國際女子馬拉松」大賽時( 一九八五年)更以個人最佳成績二小時三十六分三十八秒獲得第四名。

　儘管一次次創造輝煌紀錄，松田千枝也曾經歷完全失落跑步樂趣的谷底心情，還因腳傷在醫院裡靜聽醫生絕望的宣告──可能往後連行走都有困難。於是，她從放鬆、柔軟訓練著手復健，包括游泳、爬高樓階梯、瑜伽、禪坐、氣功以及精神冥想等等。這些訓練讓她悟得跑步依賴的不是肌力或體力，而是要「琢磨自己的感性與感覺面，優雅地跑」；此外，所有活動的基礎，都始於身體的挺直站立。三年後，松田千枝終於克服了身體上的障礙，奇蹟式地在馬拉松賽場上復活。那一年，她四十一歲。

　「馬拉松訓練的最高原則，用一句話來說就是：『持續才是力量』。我在這方面堪稱全年無休。沒跑步時，我也會把一些訓練動作加入日常生活。」松田千枝說，她每日例行的訓練課程，主要在早晨與傍晚進行。通常是從一早八公里長跑開始、然後是兩公里游泳，最後再跑著返家。

　「早餐對我而言非常重要。我上班時間是八點半，加上一個小時或兩小時的晨跑，五點起床已是極限。上班途中，電車裡座無虛席，我便打開隨身折疊椅享用早餐便當，就算擁擠的車內滿是異樣目光，我也不在乎，因為如果不這麼做，我就沒時間吃早餐了。這樣一想，我就一反畏縮而變得嚴肅坦然了。」

　被問到如何能度過一般人無法忍耐的漫長苦練，松田千枝總是笑答：「我幼年時患小兒氣喘，也許是一直忍耐著氣喘發作時的痛苦，因而自幼接受了耐力訓練吧！」不過，相信她先生、也是教練松田泉的鼓勵，以及她所服務的資生堂公司的積極支持，也都是關鍵條件。

　資生堂支持松田千枝個人志趣的故事，
　給企業經營者一個重要的啟示

　因為支持女性勇敢開發潛能的立場，也因為松田千枝的關係，松田千枝服務的資生堂公司不但贊助「東京國際女子馬拉松」比賽，還在公司內部成立慢跑社，提供松田千枝及所有員工相關的慢跑訓練設備。

　松田千枝出生於靜岡縣島田市三合町，縣立島田高中畢業後，進資生堂靜岡營業處工作，而後歷經總公司商品開發部、資生堂美容科技研究所健康研究課課員等職務，目前擔任資生堂廣報部課長。

　資生堂公司支持松田千枝個人志趣的故事，可以給企業經營者一個重要的啟示，那就是用心幫助員工開發成長、自我實現，不論表面上看來與公司利益多麼不相干，其實，終究不但利益員工，公司也一定可以分享到美好的成果。就像松田千枝的馬拉松乍看與資生堂化妝品完全是兩回事，但松田千枝穿著印有SHISEIDO字樣的背心邁開大步勇往直前、柔韌挺拔的身影，正是百年資生堂所提倡的「Successful Aging＝優雅人生」此一精神的最佳代言，資生堂贊助松田千枝的善舉，相信不但成就了公司高尚形象，也贏得松田千枝和無數女性客戶的終身忠誠。

　近年，松田千枝時常到各地演講，她把傳播「跑步的極致就是邀請全身六十兆細胞一起優雅地歡走」這樣融合健康與美容的觀念，視為自己的「使命」。

　她常說：「完全符合人體工學的跑姿不僅毫不疲憊，反而展現出美感。體內的每一個細胞都用心留神，才能真正跑得好。我開始體貼自己的身體之後，對待他人也變得溫柔了；身體活性化，連感官也跟著敏銳起來！」

　松田千枝相信「強烈的喜悅，來自完成某項事物時的成就感」。即便遭遇彷彿能叫人崩潰的挫敗，若努力克服，來日回顧時，將意外地發現那不過是小小波折，那時將感受到無法言傳的無上喜悅。

　松田千枝很喜歡一句話：「所謂人生，就是從自己的體內，不時發掘出新的活力能源。」她希望自己即使到了八十歲，仍能朝向天天發掘新活力泉源的人生邁進。她感謝此生與馬拉松的邂逅，使她明白了「身體的循環流動自然能夠傳達病痛之所在」這個道理，切實發現運動的連續性可促使一連串自然的波動，構成體內良好循環的開端。

　「當身體內六十兆細胞全都生氣蓬勃地自由活動時，你會發現自己內在的美好自然展放，源源不絕！」松田千枝的這句「歡走」名言，可不也是她人生馬拉松的精采歡呼！

_{（本文原發表於2003/11/17中國時報浮世繪版）}