松田千枝的人生馬拉松

 人生是一場馬拉松。這是許多人耳熟能詳的一句人生妙喻,但對日本當今最具代表性的女子馬拉松選手松田千枝而言,這並不是比喻,這不過是她交織著血汗與熱淚、榮耀與歡欣的真實人生,再樸素不過的註腳了。

 日本東京國際女子馬拉松賽至今舉辦過二十屆,松田千枝已有十七次出賽經驗,是出賽紀錄最高者,即使到現在五十五歲的年紀,仍持續投入提升馬拉松的境界,永遠熱愛探索生命的無限可能。十一月二十二日,她應台灣觀光協會之邀,將赴花蓮太魯閣參加太魯閣國際馬拉松大賽,屆時還有多位她的日本忠實馬拉松迷們,將追隨她專程飛來台灣一起向前跑。

 第二次生產後九個月,
 第一次挑戰全程馬拉松

 如果你以為松田千枝是那種專業的運動選手,那可就猜錯了。她不但有一份職業,還要照顧家庭,是兩個孩子的母親,而且她並非出生於運動世家,小時後也沒受過任何專門的運動訓練。

 開始跑馬拉松那年,她二十七歲,剛生下第一個孩子,奔波於家庭與工作之間,因巨大的身心壓力導致身形荒枯、甚而有點歇斯底里。為了挽救健康,長年維持慢跑習慣的丈夫鼓勵她一起跑步,沒想到隔年參加社區的五公里長跑比賽,她居然跑贏多位老將、勇奪冠軍,這給她很大的鼓勵,半年後又參加神奈川縣的山下紀念馬拉松賽,當時日本幾乎沒有女性跑馬拉松,松田千枝夾在一群男選手中,以一小時又十八分的成績跑完二十公里、抵達終點時,現場人員無不目瞪口呆。

 松田千枝第一次挑戰馬拉松42.195公里全程賽是一九七九年,當時她的第二個小孩只有九個月大,她隻身前往福井縣參賽。當天天候不佳,身體狀況不是很好,又遇上生理期,她在比賽中途吐了三次,但仍以三小時十二分十三秒跑完。跑得很辛苦,卻換得內心極深的自信與喜悅。

 自此,女子馬拉松受到注目的時代終於來到。一九七九年十一月,第一屆「東京國際女子馬拉松」正式舉行,由朝日新聞創刊百年紀念事業的名義主辦,是世界第一個正式女子馬拉松大會。該次大會共計招待了國外選手二十名、日本選手三十五名,松田女士也被選為其中之一。她以三小時二分五十一秒的成績獲得第二十一名,在日本選手中名列第五。

 曾經完全失落跑步樂趣,
 在醫院裡靜聽絕望的宣告

 此後,松田千枝變成了競賽選手。她立下定三小時內跑完全程的目標。在第三屆東京國際女子馬拉松大會上,她成功了,並且挑戰了比馬拉松更為嚴酷的鐵人賽。所謂鐵人賽,是以四公里長泳開始,自行車競速一百七十九公里之後,再跑完全程馬拉松的競賽。一九八二年,松田夫妻一同參加了夏威夷大會,在七百名與賽者中以十二小時的成績名列第一百九十一名,是日本女性首次的壯舉。

 松田千枝每次參賽都不斷刷新自己的記錄,第七屆「東京國際女子馬拉松」大賽時( 一九八五年)更以個人最佳成績二小時三十六分三十八秒獲得第四名。

 儘管一次次創造輝煌紀錄,松田千枝也曾經歷完全失落跑步樂趣的谷底心情,還因腳傷在醫院裡靜聽醫生絕望的宣告──可能往後連行走都有困難。於是,她從放鬆、柔軟訓練著手復健,包括游泳、爬高樓階梯、瑜伽、禪坐、氣功以及精神冥想等等。這些訓練讓她悟得跑步依賴的不是肌力或體力,而是要「琢磨自己的感性與感覺面,優雅地跑」;此外,所有活動的基礎,都始於身體的挺直站立。三年後,松田千枝終於克服了身體上的障礙,奇蹟式地在馬拉松賽場上復活。那一年,她四十一歲。

 「馬拉松訓練的最高原則,用一句話來說就是:『持續才是力量』。我在這方面堪稱全年無休。沒跑步時,我也會把一些訓練動作加入日常生活。」松田千枝說,她每日例行的訓練課程,主要在早晨與傍晚進行。通常是從一早八公里長跑開始、然後是兩公里游泳,最後再跑著返家。

 「早餐對我而言非常重要。我上班時間是八點半,加上一個小時或兩小時的晨跑,五點起床已是極限。上班途中,電車裡座無虛席,我便打開隨身折疊椅享用早餐便當,就算擁擠的車內滿是異樣目光,我也不在乎,因為如果不這麼做,我就沒時間吃早餐了。這樣一想,我就一反畏縮而變得嚴肅坦然了。」

 被問到如何能度過一般人無法忍耐的漫長苦練,松田千枝總是笑答:「我幼年時患小兒氣喘,也許是一直忍耐著氣喘發作時的痛苦,因而自幼接受了耐力訓練吧!」不過,相信她先生、也是教練松田泉的鼓勵,以及她所服務的資生堂公司的積極支持,也都是關鍵條件。

 資生堂支持松田千枝個人志趣的故事,
 給企業經營者一個重要的啟示

 因為支持女性勇敢開發潛能的立場,也因為松田千枝的關係,松田千枝服務的資生堂公司不但贊助「東京國際女子馬拉松」比賽,還在公司內部成立慢跑社,提供松田千枝及所有員工相關的慢跑訓練設備。

 松田千枝出生於靜岡縣島田市三合町,縣立島田高中畢業後,進資生堂靜岡營業處工作,而後歷經總公司商品開發部、資生堂美容科技研究所健康研究課課員等職務,目前擔任資生堂廣報部課長。

 資生堂公司支持松田千枝個人志趣的故事,可以給企業經營者一個重要的啟示,那就是用心幫助員工開發成長、自我實現,不論表面上看來與公司利益多麼不相干,其實,終究不但利益員工,公司也一定可以分享到美好的成果。就像松田千枝的馬拉松乍看與資生堂化妝品完全是兩回事,但松田千枝穿著印有SHISEIDO字樣的背心邁開大步勇往直前、柔韌挺拔的身影,正是百年資生堂所提倡的「Successful Aging=優雅人生」此一精神的最佳代言,資生堂贊助松田千枝的善舉,相信不但成就了公司高尚形象,也贏得松田千枝和無數女性客戶的終身忠誠。

 近年,松田千枝時常到各地演講,她把傳播「跑步的極致就是邀請全身六十兆細胞一起優雅地歡走」這樣融合健康與美容的觀念,視為自己的「使命」。

 她常說:「完全符合人體工學的跑姿不僅毫不疲憊,反而展現出美感。體內的每一個細胞都用心留神,才能真正跑得好。我開始體貼自己的身體之後,對待他人也變得溫柔了;身體活性化,連感官也跟著敏銳起來!」

 松田千枝相信「強烈的喜悅,來自完成某項事物時的成就感」。即便遭遇彷彿能叫人崩潰的挫敗,若努力克服,來日回顧時,將意外地發現那不過是小小波折,那時將感受到無法言傳的無上喜悅。

 松田千枝很喜歡一句話:「所謂人生,就是從自己的體內,不時發掘出新的活力能源。」她希望自己即使到了八十歲,仍能朝向天天發掘新活力泉源的人生邁進。她感謝此生與馬拉松的邂逅,使她明白了「身體的循環流動自然能夠傳達病痛之所在」這個道理,切實發現運動的連續性可促使一連串自然的波動,構成體內良好循環的開端。

 「當身體內六十兆細胞全都生氣蓬勃地自由活動時,你會發現自己內在的美好自然展放,源源不絕!」松田千枝的這句「歡走」名言,可不也是她人生馬拉松的精采歡呼!

(本文原發表於2003/11/17中國時報浮世繪版)

7 Responses to “松田千枝的人生馬拉松”


  1. 1 Happy Fish 2006/4/10 at 9:43 上午

    I jog regularly and always told my friends what good exercise does to our body, physically, mentally, and psychologically.雖然第一次留言,但是很喜歡你的文章,不知可否轉寄此篇文章給朋友?會保留出處.或是以聯結方式較妥?

  2. 2 瑞紅 2006/4/10 at 4:18 下午

    Happy Fish
    怎麼處理都無妨
    您方便就好

    謝謝您的細心與尊重

  3. 3 runner 2006/4/12 at 8:35 上午

    我也是個愛好跑步的人,第一次去7-11買咖啡嚐鮮才有機會看到你這篇文章,請問是否同意我把你的文章貼到我們社團的網站(http://www.marathon.org.tw)上去, 我會將你的原文不改一字的放上去,並註明作者?

  4. 4 瑞紅 2006/4/12 at 8:59 上午

    runner
    沒問題
    那是我的榮幸

  5. 5 ButterflyDream 2006/4/12 at 12:01 下午

    「Successful Aging=優雅人生」
    It’s everyone’s dream life style…

  6. 7 小耿子 2006/11/5 at 10:50 上午

    我們公司有很多同事也都喜歡參加馬拉松跟鐵人比賽,無意間看到這篇文章,想拿來公佈給其他女性同事看,不知是否允當?


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